Rap 10

Rap10 é deliciosamente prático e versátil!

Uma massa semipronta à base de farinha de trigo, que ajuda você a preparar refeições nutritivas de maneira rápida, original e que todos vão adorar.

Experimente as versões Light e Integral. 

 

 

RAP10 pode ser usada para fazer crepes, sanduíches, beirutes, cones recheados, panquecas salgadas ou doces, pizza ... enfim, o que a sua criatividade permitir. Nas gondolas dos supermercados é encontrado de três formas: light 83kcal (consumo este), integral 120kcal e tradicional 110kcal.

A minha receita de hoje é

Crepe de Frango.

  

Ingredientes:

Frango cozido e desfiado.

Manteiga light

Creme de ricota.

Tomate.

Cebola

Pimentão

Queijo ralado à gosto.

Modo de Preparo:

Refoga-se o frango já cozido e desfiado, na manteiga com a cebola. Depois é só acrescentar o restante dos ingredientes e deixar só alguns minutos para dá um leve esquentada.

Para o Rap 10 tem estruções na embalagem, mais a minha sempre esquento na frigideira mesmo,não é necessário colocar nada frigideira.Pronto!

Agora é só servir.

Mais tem mais 1 dicas de recheio!

*Com Atum

Ingredientes:

 Atum em lata (de preferência o light em água)

Creme de ricota 

Queijo magro

Tomate 

Ervas a gosto

Modo Preparo:

Coloque o atum (sem a água) numa tigela, em torno de 2 a 3 colheres de sopa de creme de ricota (quanto mais creme de ricota mais firme e pastoso) e tomate picadinho, misture tudo. Quando virar um patê é porque já ta pronto! Tempere a gosto, salsinha, coentro. Ai coloque a massa lá na frigideira, deixa uns 2min de cada lado e coloca o patê, por cima uns pedaços de queijo magro e fecha ela e tampa a panela pra abafar e ta pronto! Fica delicinha.

Essas são as que eu geralmente faço e gosto mais! Me falem as que vocês fazem, e se fizerem uma dessas me falem o que acharam!

Fonte: Cleidezuh